الوجبات الجاهزة الرئيسية
- الفئران تجبر معصمك على الالتواء.
- الفئران العمودية مريحة مثل المصافحة ، فقط بدون القبضة الصلبة شديدة الصلابة.
- لا تستخدم الماوس؟ حاول تبديل اليدين على لوحة التعقب الخاصة بجهاز الكمبيوتر المحمول.
بيئة عمل الماوس رهيبة. تشنجات الأصابع ، والزوايا المحرجة ، وتقريبًا عدم وجود دعم لليد تجعل الفئران كابوسًا لالتواء الرسغ.
إذا كنت تعاني من ألم في الرسغ ، فإن الخطوة الأولى هي التوقف عن كل ما تفعله.ربما لن تكون قادرًا على عكس الضرر ، ولكن يمكنك التوقف عن جعله أسوأ. وإحدى طرق القيام بذلك ، إذا أصررت على استخدام الماوس ، هي الذهاب إلى الوضع الرأسي. تتيح لك الفئران العمودية العمل في اتجاه مصافحة أكثر طبيعية بدلاً من الوضع المنحني الذي اعتدنا عليه. كما أن المصعد الجديد من Logitech يجعل هذا الأمر أسهل وأرخص من أي وقت مضى.
"الفأر العمودي يحد من مقدار الكب (وضعيات راحة اليد) عند مقارنته بتصميم الماوس التقليدي. يعتبر الكب وضعية محرجة ويمكن أن تكون مشكلة كبيرة لكثير من الناس. هذا الماوس يحمل يدا بيد في موقف "المصافحة" وهو وضع محايد "، هذا ما قاله عالم بيئة العمل المحترف دارسي جارمي لـ Lifewire عبر البريد الإلكتروني.
ارفعوا أيديكم
أحد الأسباب التي تجعل الماوس مضرًا بمعصمك هو أنه يجبرك على تحريفه. بالنسبة لمصمم الماوس ، من المنطقي إنشاء قرص جميل وأنيق ومسطح بزرين يقعان تحت أصابعك ، ولكن بالنسبة للتشريح البشري ، يكون الوضع الرأسي أكثر راحة.فقط جربه الآن. ضع راحة يدك على المكتب بجوار الكمبيوتر أو لوحة المفاتيح. لاحظ الضغط على طول الحافة الخارجية لساعدك. ثم لاحظ كيف تشعر الآن بمرفقك وكتفك وصدرك
الآن ، لف يدك ، بحيث تكون عمودية ، مع توجيه الإبهام لأعلى. أفضل بكثير ، أليس كذلك؟
يتيح لك الماوس الرأسي إبقاء يدك في هذا الوضع. سيكون هناك انتقال أكبر للموضع من الماوس إلى لوحة المفاتيح والظهر ، وسيبدو الأمر غريبًا لفترة من الوقت ، لكن الماوس العمودي له ميزة على الأجهزة المريحة الأخرى لأنك تعرف بالفعل كيفية استخدامه. إنه مجرد فأر على جانبه. لا تزال الأزرار تقع تحت أصابعك ، ويسهل الوصول إلى أزرار الإبهام.
"اعتدت أن أعاني من ألم في كتفي وشعور بالخدر أو الوخز في يدي ،" قال مستشار الوسائط الرقمية سيمون كولافيتشي لـ Lifewire عبر البريد الإلكتروني. "لقد كنت أستخدم الماوس الرأسي لمدة عامين ، وقد أدى ذلك إلى تحسين حالتي بشكل كبير."
المصعد الجديد من Logitech هو بديل أقل تكلفة (70 دولارًا) لرائد MX Vertical (100 دولار). إنه أيضًا أصغر قليلاً ولكنه يحمل يدك بنفس الزاوية البالغة 57 درجة. مثل جميع الأجهزة الطرفية لإدخال Logitech تقريبًا ، يمكنه الاتصال عبر البلوتوث أو باستخدام مستقبل Logi Bolt USB الخاص بـ Logiech ، والذي يتم توصيله بمنفذ USB وهو في تجربتي أكثر موثوقية من Bluetooth.
وعلى عكس Vertical MX ، يأتي المصعد باللون الأسود والوردي والأبيض ، وأيضًا في إصدار اليد اليسرى (أسود فقط).
"الفأر العمودي يفيد هذه الحالات المحددة أكثر من غيرها: أولئك الذين لديهم نوع من عدم الراحة / ضغط الأنسجة الرخوة بين المعصم وسطح العمل ؛ أولئك الذين يحركون معصمهم إلى أي من الجانبين أثناء حركات الماوس ؛ أولئك الذين يميلون إلى الإمساك بالفأر التقليدي بقوة شديدة ، مما قد يؤدي إلى حالات مثل مرفق التنس ؛ وأولئك الذين يعانون من أعراض متلازمة النفق الرسغي "، كما يقول جارمي.
خيارات أخرى
ربما لا يناسبك الفأر. إذا كان الأمر كذلك ، فهناك خيارات أخرى. واحد هو مجرد تبديل اليدين. إذا كان الماوس الحالي متماثلًا ، فيمكنك فقط البدء في استخدامه بيدك الأخرى و (اختياريًا) تبديل الأزرار في إعدادات جهاز الكمبيوتر الخاص بك. يعد هذا أيضًا خيارًا رائعًا لمستخدمي لوحة التتبع. سيبدو الأمر محرجًا بشكل مستحيل في البداية ، لكنك ستعتاد عليه
لقد فعلت بالضبط هذا منذ سنوات عندما أصبت بألم في الرسغ لأول مرة. أحتفظ بلوحة تعقب على جانبي غير المسيطر وكرة تتبع على اليمين عندما أحتاج إلى سرعة أو دقة أكبر مما تستطيع لوحة التتبع إدارته.
نعم ، كرة تعقب. لا يوجد الكثير من الأشياء الجيدة في الجوار ، ولكن إذا كانت لديك أيدي كبيرة ، فإنني أوصي بـ Elecom Huge ، والتي - كما يلمح اسمها - ضخمة. إنه أيضًا مريح حقًا لأنه يمكنك لف يدك على جسمه الضخم المبطن.
ولا تنسوا الأقلام. تصنع Wacom والشركات المصنعة الأخرى أقلامًا للاستخدام مع أجهزة الكمبيوتر. يستخدمها المصممون والفنانون ، لكنها جيدة للبشر العاديين أيضًا. لكن مهما فعلت ، إذا كان معصمك يؤلمك ، افعل أي شيء آخر على الفور.
