تحتوي ساعة Apple Watch على بعض تطبيقات اللياقة والتمارين الرياضية المضمنة الرائعة ، ولكن هناك بعض الخيارات الأفضل في متجر التطبيقات. نحن نشارك تطبيقات اللياقة البدنية المفضلة لدينا من Apple Watch لتجربتها.
Strava
ما نحب
- سهل الاستخدام وخالي من المتاعب
- يتتبع كل إحصائية يمكن تخيلها.
- ميزات اجتماعية حتى تتمكن من التنافس مع الأصدقاء.
ما لا نحبه
- لا توجد خطط تدريب مجانية قابلة للتخصيص.
- بحاجة للدفع مقابل جميع ميزات التطبيق.
Strava هو واحد من أبسط تطبيقات التمارين المتوفرة. في الأساس ، تطبيق قيد التشغيل ، يتتبع الإحصائيات مثل المسافة والسرعة والسرعة والارتفاع المكتسب ومتوسط معدل ضربات القلب والسعرات الحرارية المحروقة. بالإضافة إلى الجري ، يمكن لـ Strava تتبع الأنشطة مثل السباحة وتمارين الصالة الرياضية وتسلق الصخور وركوب الأمواج واليوغا.
قم بالترقية إلى Strava Premium مقابل 59.99 دولارًا سنويًا واحصل على خطط تدريب وتدريب قابلة للتخصيص ، جنبًا إلى جنب مع التعليقات الحية ، حتى تتمكن من تحقيق أهدافك بشكل أسرع.
Strava هو حل واحد رائع لجميع احتياجات التمرين ، مع تحليل متقدم عبر تطبيق Apple Watch Workouts القياسي.
تنزيل
MapMyRun
ما نحب
- ميزات متقدمة للعدائين الجادين.
- يتصل بـ MyFitnessPal وتطبيقات الصحة واللياقة الأخرى.
- من السهل إنشاء مسارات لمتابعة
ما لا نحبه
- يحتاج إلى اشتراك لفتح بعض من أفضل الميزات.
- من الصعب أحيانًا مزامنة الأجهزة الأخرى معها.
MapMyRun هو رفيق مفيد للعداء الشغوف. إلى جانب تتبع الإحصائيات المعتادة مثل المسافة ، والمدة ، والوتيرة ، ومعدل ضربات القلب ، فإنه يوفر أيضًا تفاصيل تفصيلية مثل أوقات الانقسام وعدد الأميال التي تركتها حذائك الرياضي.
قم بالترقية إلى حزمة MVP Premium مقابل 5.99 دولارات شهريًا أو 29.99 دولارًا سنويًا ، وستحصل على تحليل منطقة معدل ضربات القلب المصمم لتحديد الوقت الذي تعمل فيه بجد ، بالإضافة إلى خطط التدريب المتخصصة للمساعدة في تحقيق أهدافك.يعد التتبع المباشر ميزة أمان مفيدة أيضًا ، مما يسمح للأصدقاء برؤية مكانك بالضبط.
بالنسبة للعداء المخصص ، يعد MapMyRun خيارًا غنيًا بالميزات. كما أنه يتتبع أكثر من 600 نشاط آخر لمزيد من الراحة.
تنزيل
Couch to 5K
ما نحب
- برنامج لطيف ولكن فعال يعلمك كيفية الجري
- يعمل على جهاز الجري وكذلك بالخارج.
- مدربين تحفيزيين مختلفين للاستماع إليهم.
ما لا نحبه
- يقدم فقط الإحصائيات الأساسية على Apple Watch.
- لا تستخدم كثيرا بعد 9 أسابيع.
قلة من الناس يمكنهم الانتقال من عدم الركض إلى الركض بشكل مريح في سباق 5 كيلومترات. Couch to 5K هو تطبيق رائع لتعليمك كيفية الانتقال من المشي إلى الركض والركض الفعلي. على مدار 9 أسابيع ، يتم تعليم المستخدمين كيفية زيادة المسافة والسرعة ببطء ولكن بثبات حتى يتمكنوا من التقدم بما يكفي لإكمال مسافة 5 كيلومترات كاملة.
يكلف التطبيق 2.99 دولارًا ويتضمن 4 مدربين افتراضيين تحفيزيين مختلفين ورسوم بيانية تسلط الضوء على تقدمك وإحصائيات مثل المسافة والسرعة.
إذا لم يسبق لك الجري من قبل ، فهذه هي الطريقة المثالية للبدء قبل الانتقال إلى تطبيقات تشغيل أكثر استقلالية.
تنزيل
جيماهوليك
ما نحب
- تتبع الممثلين و المجموعات بسهولة
- انظر إلى الوراء لترى مدى التقدم الذي أحرزته
- يدعم مئات التمارين المختلفة.
ما لا نحبه
- تحتاج إلى معرفة أسماء تمارينك مسبقًا.
- مصمم لمستخدمي الصالة الرياضية ذوي الخبرة.
Gymaholic هي إحدى الطرق المفضلة لدينا لتتبع التدريبات والمجموعات على Apple Watch. من الممكن تتبع أكثر من 360 تمرينًا مختلفًا من القرفصاء إلى تمارين HIIT ، والتدريب على وزن الجسم ، وتقريبًا كل شكل آخر من التمارين التي قد تؤديها في صالة الألعاب الرياضية.
ما عليك سوى إدخال جميع تفاصيل التمرين في التطبيق ، وتقارير Gymaholic مرة أخرى عن مقدار الأوزان التي رفعتها ، والسعرات الحرارية التي حرقتها ، ومتوسط معدل ضربات القلب طوال الوقت.
التطبيق الأساسي مجاني بإصدار متميز يقدم جميع الميزات مقابل 31.99 دولارًا سنويًا.
تنزيل
تجريب الخطوط
ما نحب
- تمارين بسيطة للتعلم.
- من السهل إنشاء روتين التمرين الخاص بك.
-
يناسب أي روتين يومي.
ما لا نحبه
- أوصاف أساسية على Apple Watch.
- تعليمات محدودة حول كيفية تجنب الإصابة.
Streaks Workout هو تطبيق اللياقة البدنية المثالي لـ Apple Watch لممارسة التمارين في المنزل ، دون الحاجة إلى الكثير من وقت الفراغ أو عضويات الصالة الرياضية باهظة الثمن. يتضمن التطبيق 30 تمرينًا بدون معدات بأربعة أطوال تمرين مختلفة بما في ذلك 6 و 12 و 18 و 30 دقيقة.
يمكن للمستخدمين اختيار التمارين التي يرغبون في إكمالها تحديدًا ، ووضع خطط التمارين الشخصية الخاصة بهم. يتم كل ذلك على Apple Watch مع المزيد من الإحصائيات الشاملة المتوفرة على جهاز iPhone الخاص بك.
تبلغ تكلفة التطبيق 3.99 دولارًا أمريكيًا دون الحاجة إلى عمليات شراء إضافية داخل التطبيق.
تنزيل
تناسب الجزرة
ما نحب
- تمارين متنوعة للمستخدمين ذوي الخبرة.
- مكافآت ممتعة تفتح بمرور الوقت.
- ترفيهي تطور على تنسيق مألوف.
ما لا نحبه
- بعض الفكاهة لا تهبط دائمًا
- المزيد من التمارين تكلف 1.99 دولار لفتح.
Carrot Fit يحافظ على الأشياء مرحة ولكنها صعبة لرواد الصالة الرياضية ذوي الخبرة. إنه يوفر روتينًا "7 دقائق في الجحيم" ، حيث يحصل المستخدمون على 30 ثانية لكل تمرين من 12 تمرينًا للتطبيق مع استراحة مدتها 10 ثوانٍ بين كل مجموعة.يستهدف أولئك الذين يمارسون الرياضة بالفعل ، فهو يسخر من المستخدمين من خلال الرسائل الساخرة وروح الدعابة.
تحت السطح الساخر ، إنها طريقة رائعة للحصول على تدريب متقطع مقابل 3.99 دولارًا معقولًا. تعد طرقه المختلفة لتتبع تقدمك شكلاً رائعًا من أشكال التشجيع على المدى الطويل.
تنزيل
MyFitnessPal
ما نحب
- تعرف بالضبط على عدد السعرات الحرارية "الاحتياطية" لهذا اليوم.
- واجهة بسيطة وسهلة الاستخدام.
- يتزامن مع العديد من التطبيقات الأخرى.
ما لا نحبه
- إصدار Apple Watch أساسي جدًا.
- يلزم الاشتراك المميز لتحقيق أقصى استفادة منه.
MyFitnessPal لا يقتصر فقط على عدد الخطوات التي تخطوها كل يوم ؛ إنه يتعلق أيضًا بالطعام الذي تتناوله أثناء يومك. في حين أن الجزء الأكبر من المعلومات المفيدة متاح فقط على تطبيق iPhone ، فإن إصدار Apple Watch يعرض لك بسرعة عدد السعرات الحرارية المتبقية لحرقها في اليوم ، وعدد الخطوات التي مشيتها ، والعناصر الغذائية التي تحتاجها لتناول المزيد أو أقل في يوم.
يسجل التطبيق أيضًا جميع التمارين التي قمت بها ، بالإضافة إلى المزامنة مع التطبيقات والأجهزة الأخرى ، لذا فهي طريقة جيدة لإنشاء روتين جيد للياقة البدنية والتمرين لجسمك وأسلوب حياتك.
التطبيق مجاني للتنزيل مع اشتراك متميز يفتح جميع الميزات مقابل 49.99 دولارًا سنويًا.
تنزيل
التدريبات ++
ما نحب
- إحصائيات مفصلة عن كل شيء يمكن تخيله.
- وجه ساعة عالي التخصيص.
- يصل إلى النقطة.
ما لا نحبه
- واجهة محيرة إذا كنت لا تعرف ما تفعله.
- لا يعلم كيفية إكمال أي من التمارين
إذا كنت تعرف بالضبط ما تفعله في صالة الألعاب الرياضية وتريد إحصاءات مفصلة عن روتينك ، فإن Workouts ++ هو تطبيق التدريبات المثالي لـ Apple Watch. يسمح لك التطبيق بتخصيص شاشة العرض الخاصة بك لإظهار البيانات ذات الصلة بك فقط. تعد الألوان الشرطية والرسوم البيانية المعقدة خيارًا ، جنبًا إلى جنب مع عدد كبير من الأرقام التي تقسم كل شيء.
التطبيق ليس مخصصًا للمبتدئين في صالة الألعاب الرياضية ولن يعلمك كيفية القيام بأي شيء ، ولكنه مثالي لتقييم أدائك على مدار فترة زمنية طويلة. التطبيق مجاني للتنزيل والاستخدام.
تنزيل
كيلو
ما نحب
- مدرب شخصي على Apple Watch.
- مزيج من تمارين المبتدئين والتدريبات الأكثر صرامة المتاحة.
- يركز على إكمال التمارين بأمان.
ما لا نحبه
- خطة اشتراك باهظة الثمن.
- مشاهدة التطبيق بسيط قليلا
Keelo هي خطة تمرين HIIT ذات قوة كبيرة لأولئك الذين يريدون أن يصبحوا أقوى بشكل أسرع. يمكنك تنزيله وتجربته مجانًا ، لكنك ستحتاج إلى دفع رسوم الاشتراك السنوية البالغة 89.99 دولارًا لتحقيق أقصى استفادة منه.
يقدم Keelo تمارين يومية لكامل الجسم تجمع بين القوة ، وتمارين التكييف ، وتمارين القلب حتى لا يترك أي جزء من جسمك خلفك.
يتم تخصيص كل برنامج بناءً على سجل التمرين الخاص بك ، لذا فهو يشبه وجود مدرب شخصي على Apple Watch. يتتبع التطبيق أيضًا المندوبين المكتمل والتوقيت ، حتى تعرف بالضبط ما يجب القيام به بعد ذلك ومتى.
Keelo ليست رخيصة ، ولكن كبديل للمدرب الشخصي ، من الصعب أن نخطئ.
تنزيل
GymBook
ما نحب
- من السهل إنشاء الروتين الخاص بك.
- الكثير من الطرق لتتبع تحسينات جسمك.
- واجهة بسيطة.
ما لا نحبه
- ليس أجمل التطبيقات.
- تحتاج إلى دفع 5 دولارات للحصول على كل شيء.
GymBook يستهدف أولئك الذين يعرفون تقريبًا ما يفعلونه في صالة الألعاب الرياضية ولكن يمكنهم استخدام يد المساعدة. يوفر تطبيق Apple Watch الخاص به طرقًا سهلة لإدخال التمارين التي أكملتها مع تفاصيل حول المجموعات والممثلين والمقدار الذي رفعته. يملأ تطبيق iPhone المصاحب التفاصيل من خلال توضيح كيفية إكمال التمرين بأمان للمستخدمين.
من السهل جدًا ابتكار تمرينك الخاص ، لذا فهو مثالي لأولئك الذين يعرفون ما يفعلونه ويريدون طريقة بسيطة لتتبع أدائهم. دفعة لمرة واحدة قدرها 4.99 دولارًا تفتح لك ثروة كاملة من الإحصائيات ، بالإضافة إلى القدرة على تتبع قياسات الجسم وتغيراته.
