الوجبات الجاهزة الرئيسية
- أصدرInstagram ميزة Take a Break جديدة لجميع المستخدمين هذا الأسبوع.
- يمكن للمستخدمين التحكم في الميزة في إعداداتهم واختيار وقت التمرير المطلوب قبل أن ينبثق تذكير لأخذ قسط من الراحة.
-
التذكيرات مفيدة ، لكنها في الحقيقة تدور حول التلمذة الذاتية عندما يتعلق الأمر بقضاء وقت أقل على وسائل التواصل الاجتماعي.
يمكننا جميعًا استخدام استراحة قصيرة من وسائل التواصل الاجتماعي ، وحتى المنصات نفسها بدأت تدرك ذلك.
أطلق Instagram للتو ميزة Take a Break للجميع هذا الأسبوع ، والتي تهدف إلى تذكيرك بأخذ استراحة من التمرير عندما تكون على Instagram لفترة طويلة. تهدف الميزة في الغالب إلى منع المستخدمين الأصغر سنًا من الاعتماد بشكل كبير على وسائل التواصل الاجتماعي ، ولكن لنكن صادقين ، فربما يقضي كل شخص على Instagram ، بغض النظر عن عمرك ، الكثير من الوقت في استخدامه.
في حين أن الميزة هي خطوة في الاتجاه الصحيح للمنصات لمعالجة مشكلة الاستهلاك المفرط لوسائل التواصل الاجتماعي ، فإن الأمر متروك في النهاية للمستخدمين الفرديين لأخذ قسط من الراحة بين الحين والآخر.
امنح نفسك استراحة
تم الإعلان في البداية عن ميزة Take a Break كاختبار في نوفمبر ولكن بدأ طرحها رسميًا في الولايات المتحدة والمملكة المتحدة وأيرلندا وكندا ونيوزيلندا وأستراليا هذا الأسبوع. قال Instagram إنه بناءً على الاختبارات الأولية للميزة ، احتفظ أكثر من 90 ٪ من المستخدمين المراهقين بتذكيرات الاستراحة.
بعد نظرة سريعة على نشاطي على Instagram ، متوسطي اليومي هو ساعة و 40 دقيقة.
قال الرئيس التنفيذي لشركة Instagramآدم موسيري سابقًا إن الشركة عملت مع خبراء من جهات خارجية على تأطير الميزة والنصائح التي يجب تقديمها في التذكيرات.
قال بوريس رادانوفيتش ، مركز الإنترنت الآمن في المملكة المتحدة ، في منشور مدونة إنستغرام: "بينما كان أخذ فترات راحة منتظمة من الشاشات يمثل تحديًا مؤخرًا ، فقد كانت نصيحة جيدة لسنوات عديدة ، ويتم دعم المبادرات التي تشجع على ذلك". حول الإعلان. "سنواصل العمل مع Instagram في هذا الصدد ونأمل أن يمثل ذلك خطوة في الاتجاه الصحيح."
يمكن العثور على الميزة في إعدادات Instagram > نشاطك. يمكنك ضبط المؤقت لتنبيهك عند 10 أو 20 أو 30 دقيقة لأخذ قسط من الراحة ، وسيظهر تذكير عبر شاشتك بالكامل يقترح عليك أخذ قسط من الراحة.
يقترح التذكير أيضًا أن تأخذ أنفاسًا عميقة قليلة ، أو تدون ما تفكر فيه ، أو تستمع إلى أغنيتك المفضلة ، أو تحذف شيئًا من قائمة المهام بدلاً من الاستمرار في التمرير.
ضع الهاتف لأسفل
وفقًا لمجلة علم النفس الاجتماعي والإكلينيكي ، فإن الوقت الموصى به الذي يجب أن تقضيه على وسائل التواصل الاجتماعي يوميًا (وهو كل المنصات مجتمعة) هو 30 دقيقة. بعد نظرة سريعة على نشاطي على Instagram ، متوسطي اليومي هو ساعة و 40 دقيقة.
من الواضح أنني بحاجة إلى ميزة Take a Break ، لذلك قمت بتعيينها لتذكيرني في 20 دقيقة لأخذ استراحة. دعني أخبرك - 20 دقيقة تمر بسرعة. يمكنك أن تكون في مأزق حول موضوع ما ولا تدرك حتى مقدار الوقت الذي مضى. لقد فوجئت عندما ظهر التذكير لأنه لم يكن يشعر وكأنه 20 دقيقة ، ولكن بإخلاص ، خرجت من Instagram وأوقفت هاتفي.
لقد اتبعت النصيحة المتعلقة بالتذكير ، ونظرت في قائمة المهام الخاصة بي للتحقق من بعض الأشياء ، وقمت بجلسة تأمل سريعة لفصلها قليلاً. ومع ذلك ، كنت دائمًا أتخذ قرارًا واعيًا بإغلاق الهاتف والقيام بنشاط آخر - كان بإمكاني بسهولة تجاهل التذكير والاستمرار في التمرير ، ولم يكن أحد يعرفه أو يهتم به.
هل يستحق كل هذا العناء؟
في اليومين اللذين استخدمت فيهما ميزة Take a Break ، قللت من إجمالي الوقت الذي أمضيته على Instagram بحوالي ساعة أفضل مما كنت أسجله من قبل ، لكنني ما زلت غير مثالي. أيضًا ، لم أختبر الميزة خلال عطلة نهاية الأسبوع ، عندما يكون من المرجح أن أقوم بتمرير تطبيقات الوسائط الاجتماعية بلا هدف.
… يعود الأمر في النهاية إلى المستخدمين الفرديين لأخذ قسط من الراحة بين الحين والآخر.
من المهم أيضًا ملاحظة أن ميزة Take a Break تعمل فقط أثناء استخدام التطبيق. لذلك ، إذا غادرت التطبيق للتحقق من بريدك الإلكتروني ، ثم عد إلى التمرير ، فسيتم إعادة تعيين المؤقت بشكل أساسي ، مما يجعل التذكير نوعًا من العبث.
بشكل عام ، سيستغرق الأمر أكثر من ميزة Take a Break لتسجيل الخروج من وسائل التواصل الاجتماعي بوعي - سيتطلب الأمر تغييرًا واعيًا في العادات (مثل استبدال هاتفي بكتاب) فعل الحيلة حقا
