إذا كنت تعاني من الأرق وتحتاج إلى مساعدة في النوم ، فهناك العديد من تطبيقات النوم عالية الجودة المتوفرة على الهواتف الذكية التي تعمل بنظامي iOS و Android ، وأجهزة Windows 10 ، وحتى Apple Watch.
بعض من أفضل تطبيقات النوم تشغل موسيقى مريحة أو أصوات محيطة ، بينما يركز البعض الآخر على تقنيات التنفس المهدئة ويمكن اعتبارها أكثر من تطبيق للتنويم المغناطيسي.
فيما يلي سبعة تطبيقات نوم موصى بها لمساعدتك على الاسترخاء والحصول على بعض الراحة.
Sleep Time: تطبيق Sleep Tracker
ما نحب
- مخططات تفصيلية تقسم نشاط النوم بالساعة.
- تكامل Apple He alth على iOS.
ما لا نحبه
- لا يوجد دعم لـ Apple Watch يبدو وكأنه فرصة ضائعة.
- يمكن للتطبيق تجميد وتعطل الأجهزة القديمة مثل iPhone 4S.
Sleep Time هو أحد أفضل تطبيقات تتبع النوم على كل من Android و iOS الذي يدير تتبع جودة نومك دون الحاجة إلى جهاز يمكن ارتداؤه مثل Apple Watch أو Fitbit.
كل ما عليك فعله لتسجيل نومك مع Sleep Time هو وضع جهازك الذكي على مرتبة سريرك أثناء النوم. سيستخدم التطبيق مستشعرات جهازك لاكتشاف مقدار الحركة التي تمت أثناء جلستك وجمع كل هذه المعلومات في مخطط سهل الفهم. يمكن استخدام هذه البيانات لمقارنة جودة نومك على مدار فترات أسبوعية أو شهرية أو حتى سنوية.
يأتي وقت النوم أيضًا مع ميزة المنبه التي يمكن أن تستخدم اهتزاز هاتفك أو نغمة الرنين أو مؤثرات صوتية من التطبيق لإيقاظك عندما تكون في دورة نوم خفيفة.
متوفر على: iOS و Android
الضوضاء البيضاء: أفضل تطبيق ضوضاء بيضاء
ما نحب
- Windows 10 White Noise هو تطبيق UWP ، مما يعني أنه يعمل أيضًا مع وحدات تحكم ألعاب الفيديو Xbox One ؛ عظيم لمساعدة الأطفال على الاسترخاء بعد جلسة اللعب.
- ملفات الصوت بجودة عالية جدا وحلقة بشكل مثالي.
ما لا نحبه
- تصميم التطبيق سهل التنقل ولكنه ليس جذابًا للغاية.
- ميزة المؤقت أساسية للغاية.
White Noise هو ، كما يوحي اسمه ، تطبيق ضوضاء بيضاء مجاني على Windows 10 و 1.29 دولار على Android. يتميز التطبيق بتصميم نظيف وسهل الاستخدام ويوفر للمستخدمين 50 ملفًا صوتيًا عالي الجودة يتكرر بسلاسة من أجل الاسترخاء المستمر.
تتراوح الملفات الصوتية من تدفق المياه والرياح إلى الحشرات والطيور ؛ حتى الأجهزة الميكانيكية مثل الطائرات والمكيفات
متوفر على: Windows 10 و Android
AutoSleep: أفضل تطبيق Apple Watch Sleep
ما نحب
- يتم تشغيله تلقائيًا عندما تذهب إلى الفراش ، على عكس التطبيقات الأخرى.
- تصميم مرئي جذاب وغني بالمعلومات.
ما لا نحبه
- يتطلب iOS 10 أو أعلى ، مما يستبعد مالكي طرز iPhone و iPod touch الأقدم.
- ستحتاج إلى دفع 2.99 دولارًا مقابل تطبيق Apple Watch هذا.
AutoSleep هو تطبيق Apple Watch للنوم يكاد يكون بعيدًا تمامًا. بعد التثبيت الأولي والإعداد ، يقوم AutoSleep تلقائيًا باكتشاف وقت النوم والاستيقاظ ، ويمكنه أيضًا تحليل جودة نومك باستخدام مستشعرات Apple Watch.
من المثير للدهشة أن AutoSleep يوفر أيضًا بعض الوظائف للأشخاص الذين لا يرغبون في ارتداء الأجهزة القابلة للارتداء للنوم من خلال تقدير مدة نومك بناءً على وقت خلع Apple Watch الخاصة بك ووقت وضعها مرة أخرى في صباح اليوم التالي. تعمل هذه الوظيفة نفسها أيضًا مع iPhone و iPod touch عن طريق فتح قفلهما عند الاستيقاظ.
متوفر على: Apple Watch و iPhone و iPod touch
أصوات البحر أصوات المحيطات: أفضل تطبيق أصوات المحيط
ما نحب
- مجموعة متنوعة جيدة من الأصوات المتعلقة بالمحيطات والشاطئ.
- التطبيق مجاني.
ما لا نحبه
- الإعلانات في التطبيق تنتقص من تجربة المستخدم.
- تكرار المؤثرات الصوتية ليس سلسًا كما ينبغي.
إذا كنت تبحث عن تطبيق يركز بشكل خاص على المؤثرات الصوتية المتعلقة بالبحر أو الشاطئ ، فإن تطبيق Android المجاني هذا قد غطاه. مع أصوات التكرار التي تتراوح من الأمواج على الشاطئ إلى القوارب وطيور النورس ، ستحول Sea Sounds Ocean Nature Sounds جهاز Android الخاص بك إلى صندوق صوت وقت النوم الذي تريده.
متوفر على: Android
Relax Melodies: أفضل تطبيق مع موسيقى النوم الهادئة
ما نحب
- يدعم إصدار iOS من Relax Melodies أيضًا Apple TV.
-
التطبيق به تكامل Apple He alth.
ما لا نحبه
- A $ 9.99 اشتراك شهري لملفات الصوت الإضافية مكلف للغاية.
- قد يجد بعض المستخدمين أن ميزات خلط الصوت غير ضرورية ومربكة.
Relax Melodies هو تطبيق يتيح للمستخدمين مزج ومطابقة مجموعة متنوعة من المؤثرات الصوتية والموسيقى الهادئة لخلق أفضل وقت للنوم. يمكن تشغيل الأصوات بشكل فردي أو مع الآخرين ، ويمكن حفظ المجموعات للوصول السريع في جلسة استرخاء مستقبلية.
يتميز تطبيق النوم هذا أيضًا بميزات المؤقت والتأمل ، بينما يمكن لإصدار iOS من Relax Melodies مزامنة بيانات Mindful Minutes مع Apple He alth.
يوفر التطبيق ما يصل إلى 52 ملفًا صوتيًا مجانًا ويتطلب اشتراكًا شهريًا مدفوعًا قدره 9.99 دولارًا للوصول إلى وسائط إضافية. تجدر الإشارة إلى أن هناك خيار دفع يصل إلى 19.99 دولارًا مدى الحياة لمرة واحدة لأولئك الذين لا يحبون المدفوعات المتكررة.
متوفر على: Android و iOS
Pzizz: أسهل تطبيق للنوم لمساعدتك على تشغيل قيلولة
ما نحب
- تصميم انسيابي سريع وسهل الاستخدام.
- محتوى صوتي عالي الجودة مع الكثير من التنوع.
ما لا نحبه
- تتم إزالة 80٪ من ميزات التطبيق بعد انتهاء الإصدار التجريبي المجاني لمدة 7 أيام.
- $ 9.99 شهريًا مبلغ كبير يجب دفعه مقابل المحتوى الإضافي.
Pzizz هو تطبيق نوم لنظامي iOS و Android يركز على النوم بسرعة وسهولة. يستخدم التطبيق مجموعة من المؤثرات الصوتية المختلطة عشوائيًا والموسيقى وملفات الكلمات المنطوقة لمساعدتك على النوم بسرعة ويمكن للمستخدمين تحديد ما إذا كانوا مستعدين لجلسة نوم طويلة أو قيلولة سريعة.
ومن المثير للاهتمام أن Pzizz تتميز أيضًا بوضع التركيز ، والذي يشجعك على التركيز على مهمة واحدة لفترة زمنية محددة أثناء استيقاظك. إنه إدراج غريب ، لكنه يعمل بشكل جيد جدا
يتميز تطبيق Pzizz بتصميم نظيف للغاية ، ويضع ميزاته الرئيسية في المقدمة والوسط. كل النص في Pzizz كبير وسهل القراءة ولا يتطلب سوى القليل من الجهد للتنقل من شاشة إلى أخرى ، مما يجعله تطبيقًا جيدًا لمستخدمي الهواتف الذكية أو الأجهزة اللوحية المسنين الذين غالبًا ما يجدون أنفسهم يطلبون من شخص ما المساعدة في تطبيقاتهم.
متوفر على: iOS و Android
Night Light و Lullaby: أفضل تطبيق Night Light
ما نحب
- التطبيق وجميع ميزاته مجانية تمامًا على Android.
- يمكن تخصيص لون الإضاءة الليلية بالكامل داخل التطبيق.
ما لا نحبه
- التصميم العام للتطبيق أساسي للغاية.
- إصدار iOS من Night Light And Lullaby يكلف 1.99 دولارًا.
يحتاج الأطفال الصغار إلى شيء مختلف عن بعض التأمل الموجه لمساعدتهم على النوم ، وهذا هو السبب في أن Night Light و Lullaby يعد مفهومًا رائعًا. يحول التطبيق جهاز Android أو iOS الخاص بك إلى ضوء ليلي يمكن أن يضيء زاوية غرفة نوم الطفل لمساعدته على الاسترخاء.
ألوان الإضاءة الليلية قابلة للتخصيص بالكامل ، ولكن يمكن استبدالها بمجموعة متنوعة من الصور المضمنة. كما يوحي اسمها ، تتميز Night Light And Lullaby أيضًا بالعديد من المقطوعات الموسيقية لمساعدة الأطفال على الاسترخاء أيضًا.
متوفر على: Android و iOS
