كيفية استخدام Fitbit Charge 2

جدول المحتويات:

كيفية استخدام Fitbit Charge 2
كيفية استخدام Fitbit Charge 2
Anonim

بعد إعداد Fitbit Charge 2 ، يمكنك البدء في تتبع أهدافك وتدريباتك. إليك كيفية استخدام Fitbit Charge 2 وبعض أفضل ميزاته.

كيفية تحديد أهداف الخطوة باستخدام Fitbit Charge 2

يمكنك مراقبة خطواتك من الشاشة الرئيسية على Charge 2. اضبط هدف الخطوة باستخدام تطبيق Fitbit:

  1. افتح تطبيق Fitbit ، ثم اضغط على أيقونة Accountفي الزاوية العلوية اليسرى من الشاشة.
  2. اضغط على Charge 2 ضمن الأجهزة.
  3. اضغط على الهدف الرئيسي ، ثم انقر فوق الخطوات.
  4. أدخل هدف الخطوة الذي تريده ، ثم انقر فوق موافق.

    Image
    Image
  5. لمزامنة هدف خطوتك الجديد مع Charge 2 ، انتقل إلى Account> Devices> Charge 2> Sync ، ثم اضغط على Sync Now.

يستخدم Charge 2 مستشعرات داخلية لقياس نشاطك الآخر على مدار اليوم بما في ذلك السعرات الحرارية المحروقة. اضغط على الشاشة للتنقل بين الإحصائيات المتاحة.

كيفية تتبع معدل ضربات قلبك

يقوم مستشعر معدل ضربات القلب البصري الموجود في الجزء السفلي من الجهاز بمراقبة معدل ضربات القلب. تعرضه شاشة Charge 2 في الوقت الحقيقي.

  1. لعرض معدل ضربات القلب ، قم بتنشيط شاشة Charge 2. بمجرد تنشيط الشاشة الرئيسية ، انقر عليها لترى معدل ضربات قلبك الحالي بعدد النبضات في الدقيقة.
  2. لعرض متوسط معدل ضربات القلب ، اضغط على الزر الجانبي في متتبعك لتنشيط القائمة.
  3. اضغط على الزر الجانبي مرة أخرى لفتح الشاشة حيث سيتم عرض معدل ضربات القلب الحالي.
  4. اضغط على الشاشة لعرض متوسط معدل ضربات القلب لهذا اليوم.

كيفية تسجيل التدريبات الخاصة بك

يمكن لـ Charge 2 تسجيل الجري ، وجلسات الوزن ، وتدريبات المطحنة ، والجلسات الإهليلجية ، وركوب الدراجة ، والتدريبات الفاصلة ، والمزيد.

  1. اضغط على الزر الجانبي لتنشيط القائمة.
  2. اضغط على الزر الجانبي مرتين أخريين للوصول إلى شاشة تتبع التمرين.
  3. التمرين الأول المعروض هو Run. اضغط على الشاشة للتنقل بين الأنشطة المتاحة.
  4. عندما يظهر التمرين الصحيح ، اضغط مع الاستمرار على الزر الجانبي وابدأ التمرين.

    يمكن أيضًا أن تتعقب تمارين الجري والدراجة موقع GPS الخاص بك من خلال هاتفك الذكي المتصل. إذا كنت ترغب في استخدام هذه الميزة ، يجب أن يكون هاتفك في نطاق 5 أمتار.

  5. لإيقاف التمرين الجاري واستئنافه ، اضغط على الزر الجانبي.
  6. عندما تكون مستعدًا لإنهاء التمرين ، اضغط مع الاستمرار على الزر الجانبي . يظهر ملخص للتمرين على الشاشة.

كيفية تعيين تذكيرات كل ساعة للتحرك

يمكن أن يهتز Charge 2 في غضون 10 دقائق قبل الساعة لإعلامك إذا لم تصل إلى 250 خطوة في الخمسين دقيقة السابقة. يتم تشغيل التذكيرات بالتحرك افتراضيًا ، ولكن يمكنك إيقاف تشغيلها أو تخصيص الميزة من تطبيق Fitbit.

لعرض تقدمك الحالي على مدار الساعة ، قم بتنشيط الشاشة الرئيسية على Charge 2 واضغط على الشاشة خمس مرات.

  1. افتح تطبيق Fitbit ، ثم اضغط على أيقونة Accountفي الزاوية العلوية اليسرى من الشاشة.
  2. اضغط على Charge 2 ضمن الأجهزة.
  3. اضغط تذكيرات للتحرك تحت عام.

  4. لتشغيل الميزة وإيقافها ، انقر فوق تبديلفي الجزء العلوي من الصفحة.

    Image
    Image
  5. اضغط وقت البدء والانتهاءللتخصيص عندما تكون الميزة نشطة. يمكنك أيضًا تغيير أيام الأسبوع التي تكون فيها نشطة.

كيفية ضبط المنبه

يمكنك ضبط منبه صامت للحصول على تنبيه بالاهتزاز على Charge 2 في أي وقت تريده. عندما يرن المنبه ، يضيء جهاز Charge 2 ويهتز. ارفض المنبه بالضغط على زر Charge 2 ، أو بالمشي 50 خطوة.

  1. افتح تطبيق Fitbit واضغط على أيقونة Accountفي الزاوية العلوية اليسرى من الشاشة.
  2. اضغط على Charge 2 ضمن الأجهزة.
  3. تحت عام ، انقر فوق إنذار صامت.
  4. لإنشاء منبه ، انقر فوق إضافة منبه جديدفي أسفل الصفحة.
  5. اضغط على التبديل بجوار تشغيل المنبه ، اضبط الوقت ، ثم انقر فوق حفظفي الزاوية العلوية اليمنى من الشاشة

    Image
    Image

    اضغط على التبديل بجوار كررإذا كنت تريد أن يتكرر التنبيه يوميًا. يمكنك أيضًا تعيين أيام محددة لينطلق المنبه.

  6. انقر على Sync Tracker لحفظ التنبيهاتلمزامنة الإنذارات الجديدة مع المسؤول 2.

كيفية استخدام تمارين التنفس Fitbit Relax

يشتمل Charge 2 على ميزة التنفس الموجهة الخاصة به والتي تسمى Relax.

  1. اضغط على الزر الجانبي لتنشيط القائمة.
  2. اضغط على الزر الجانبي أربع مرات أخرى لعرض شاشة Relax.
  3. اضغط على الشاشة للتبديل بين أطوال التمرين من دقيقتين إلى خمس دقائق.
  4. بمجرد تحديد الوقت الذي تريده ، اضغط مع الاستمرار على الزر الجانبي للبدء.
  5. بمجرد أن يحدد Relax معدل تنفسك ، سيُطلب منك الشهيق والزفير في الوقت المناسب بدائرة متوسعة ومتناقصة. إذا كنت لا تريد إلقاء نظرة على الشاشة أثناء التمرين ، فيمكن أن يهتز Charge 2 أيضًا لمساعدتك في الحفاظ على الوقت.

    يستخدم الاسترخاء معدل ضربات قلبك لتحديد تنفسك ، لذا تأكد من وضع Charge 2 بشكل آمن على معصمك.

كيفية تتبع نومك

يبدأ جهازك تلقائيًا في تتبع نومك عندما لا تتحرك لأكثر من ساعة. كما أنه يستخدم معدل ضربات قلبك لتقييم ما إذا كنت قد نمت أم لا. يتوقف Charge 2 عن تتبع نومك عندما يكتشف الحركة في الصباح. يمكنك عرض بيانات النوم الخاصة بك في تطبيق Fitbit.

  1. افتح تطبيق Fitbitلعرض لوحة معلومات Fitbit.
  2. مرر لأسفل وانقر على بلاطة Sleep. يظهر إجمالي ساعات نومك كل يوم على رسم بياني.

    اضغط على الإعدادات الترسلتعيين أهداف النوم وتمكين تذكيرات وقت النوم.

  3. اسحب لليسار على الرسم البياني لإظهار الوقت الذي ذهبت فيه للنوم مقابل جدول النوم المستهدف.
  4. اسحب لليسار مرة أخرى لعرض رسم بياني لنومك كل يوم ، مقسمًا إلى مراحل النوم REM و Light و Deep.

كيفية تخصيص عرض ساعة Fitbit

تُعرف الشاشة الرئيسية لـ Fitbit Charge 2 باسم عرض الساعة. يمكنك تخصيص Charge 2 الخاص بك عن طريق تغيير وجه الساعة باستخدام تطبيق Fitbit.

يعرض وجه الساعة الافتراضي التاريخ والوقت وعدد الخطوات. قد تعرض وجوه الساعة البديلة بيانات مختلفة.

  1. افتح تطبيق Fitbit واضغط على أيقونة Accountفي الزاوية العلوية اليسرى من الشاشة.
  2. اضغط على Charge 2 ضمن الأجهزة.
  3. تحت عام ، انقر فوق عرض الساعة.
  4. اسحب لليسار للتمرير عبر وجوه الساعة المتاحة.
  5. بمجرد اختيارك ، انقر فوق اخترفي أسفل الشاشة.
  6. يجب أن يتزامن وجه الساعة الجديد تلقائيًا مع Charge 2. لبدء المزامنة اليدوية ، انتقل إلى Account> Devices> Charge 2> Sync ، ثم انقر فوق Sync Now.

موصى به: