الوجبات الجاهزة الرئيسية
- تطبيق Down Dog's Meditation هو وسيلة مخصصة للتأمل بالطريقة التي تريدها وقتما تشاء.
- تخصيصات لكل شيء بدءًا من الموسيقى والمدة والإرشاد وفترة الصمت والمزيد تتيح لك تجربة تأمل مختلفة في كل مرة.
- التطبيق يجعل من السهل التأمل ، بغض النظر عن مدى خبرتك في تهدئة عقلك.
تطبيق Meditation الجديد من Down Dog هو تطبيق التأمل الذي لم أكن أعرف أنني بحاجة إليه.
لن أقول إنني متأمّل متمرس - أحاول التأمل عندما يمكنني ذلك ولديّ عدد قليل من تطبيقات التأمل المختلفة التي تم تنزيلها بالفعل على هاتفي ، لذلك كنت متشككًا في كيفية إثبات هذا التطبيق للتميّز بين هم. اتضح أن تطبيق Down Dog's Meditation يقف تمامًا لأنه يتمتع بإمكانية تخصيص لا مثيل لها في أي تطبيق آخر استخدمته.
يتم إنشاء التأملات بناءً على إعداداتك ، مما يجعل كل وساطة تجربة مختلفة في كل مرة. يثبت هذا التطبيق أن التأمل لا يجب أن يكون محنة روحية كبيرة ، بل مجرد لحظة توقف مخصصة في يومك.
بخلاف تطبيقات التأمل الأخرى ، يمكنك اختيار الطريقة التي تريد بها التأمل بناءً على ما تشعر به في ذلك اليوم.
تخصيص زين الخاص بك
يُعرف Down Dog بتطبيقات اليوغا و HIIT و barre ، ولكن تم إصدار تطبيق التأمل في ديسمبر كأحدث عرض لهذه السلسلة. ومع ذلك ، لست مضطرًا لأن تكون يوغي نصبت نفسك بنفسك (أو أن تكون قادرًا على القيام بكلب متجه لأسفل) للاستمتاع بتطبيق الوساطة - عليك فقط أن تكون منفتحًا على التجارب الجديدة.
بعد تنزيل التطبيق ، طُلب مني بسلسلة من الخيارات حول كيف أردت أن تذهب تأملاتي. تمكنت من اختيار الصوت المريح الذي يتردد صداه لدي أكثر ، وأي نوع من الموسيقى أفضله (أصوات الطبيعة ، أو الموسيقى المحيطة ، أو الموجات الروحية ، أو موجات الدماغ) ، ومدة أطول فترة صمت ، وطول التأمل نفسه.
يُطلب منك أيضًا اختيار مقدار التوجيه الذي تريده من الصوت الذي حددته. لقد اخترت توجيهًا أقل لأنني كنت أتأمل من قبل ، ولكن المزيد من التوجيه يساعد بالتأكيد في الحفاظ على تركيزك إذا كنت جديدًا في التأمل.
شيء مهم يجب ملاحظته هو أنه يمكنك تغيير هذه التخصيصات قبل كل جلسة ، لذلك لا تشعر أنك عالق في الإعدادات الأصلية في كل مرة.
عندما حان وقت الجلوس والتأمل ، وجدت أن التأمل هو بالضبط ما كنت أبحث عنه. كانت الموسيقى هادئة ، وحتى إذا قررت في منتصف الطريق أنك لا تحبها لأي سبب من الأسباب ، يمكنك اختيار أغنية جديدة في الزاوية اليمنى العليا.
قمت بعمل تأمل مسائي لمدة 15 دقيقة للنوم و 15 دقيقة للتأمل الصباحي لأرضي يومي. ركز التأمل المسائي على إرخاء جسدي وعقلي من ضغوط اليوم ، وشمل تقنيات التخيل لتهيئ لي ليلة من الأحلام.
من ناحية أخرى ، كان التأمل أثناء النهار أكثر تفاؤلاً بكثير في موسيقاه ، واستخدم التأكيدات الإيجابية والمانترا لإلهام عقلي ، مع تنقيته أيضًا.
هل يستحق كل هذا العناء؟
جانب التخصيص لتطبيق Down Dog Meditation يجعله يستحق التنزيل على هاتفك. بخلاف تطبيقات التأمل الأخرى ، يمكنك اختيار الطريقة التي تريد أن تتأمل بها بناءً على ما تشعر به في ذلك اليوم.
إذا كنت ترغب فقط في الاستماع إلى أصوات الطبيعة دون أي توجيه لمدة خمس دقائق ، أو إذا كنت تفضل القيام برحلة تأمل مدتها 20 دقيقة موجهة بالكامل بدافع ملهم ، فيمكنك فعل ذلك باستخدام هذا التطبيق.
كنت متشككًا في كيفية تميّز هذا التطبيق بينهم. اتضح [أنها] بارزة تمامًا لأنها تتمتع بقابلية تخصيص لا مثيل لها في أي تطبيق آخر استخدمته.
يعجبني بشكل خاص كيف يمكنك تخصيص مقدار التوجيه الذي يتلقاه التأمل ، لأنني في بعض الأيام أفضل الاستماع إلى الموسيقى المحيطة ، بينما في أيام أخرى أحتاج إلى شخص ما ليذكرني بأن أكون ممتنًا لهذه اللحظة من الوقت.
أقدر أيضًا أن التطبيق مجاني تمامًا حتى شهر يوليو ، نظرًا لأننا جميعًا نمر بوقت عصيب في الوقت الحالي ويمكننا استخدام بعض تخفيف التوتر مجانًا.
ما لم يعجبني في تطبيق Down Dog هو أنه حتى مع كل التخصيصات ، ما زلت لا تستطيع اختيار الموضوع الدقيق للتأمل - إنه ببساطة يولد لك واحدًا. قد يكون اختيار الموضوع مفيدًا إذا كنت تتطلع إلى أن تكون أكثر تحفيزًا أو إنتاجية عند التأمل في بداية يومك أو تتطلع إلى الاسترخاء وممارسة الامتنان في المساء.
بشكل عام ، أعتقد أنه يمكنني أخيرًا التمسك بممارسة التأمل اليومية باستخدام تطبيق قابل للتخصيص مثل هذا للقيام بما أشعر به في تلك اللحظة بدلاً من الاستماع إلى شيء تم تسجيله مسبقًا بالفعل.
