الوجبات الجاهزة الرئيسية
- الأشخاص الذين يقضون وقتًا أطول على الهواتف الذكية يميلون إلى رفض المكافآت الأكبر والمتأخرة لصالح مكاسب أقل وفورية ، كما وجدت دراسة جديدة.
- وجدت الدراسة أن المشاركين الذين لديهم قدر أقل من ضبط النفس يميلون إلى استخدام هواتفهم أكثر.
- يقضي المستخدمون وقتًا أطول بكثير على هواتفهم مما كانوا يعتقدون.
إذا توقفت عن لعب لعبة قبل الانتهاء من قراءة هذا المقال ، فقد يكون ذلك بسبب استخدام الهاتف الذكي ، كما يقول العلماء.
من المرجح أن يرفض الأشخاص الذين يقضون وقتًا أطول على هواتفهم مكافآت أكبر وتأخيرًا لتحقيق مكاسب أصغر وأكثر فورية ، وفقًا لدراسة حديثة نُشرت في مجلة PLOS ONE.تم ربط التصرف في المكافآت الفورية ، والذي يسمى الاندفاع ، بإدمان المخدرات ، والمقامرة المفرطة ، وتعاطي الكحول. في الدراسة الجديدة ، وجد الباحثون أن الاستخدام المفرط للهواتف الذكية مرتبط أيضًا بالاندفاع.
"تظهر دراستنا أن هناك علاقة كبيرة بين الاستخدام الفعلي للهواتف الذكية والاختيار المندفع ، أي أنه كلما طالت مدة استخدام الشخص للهاتف الذكي ، زاد ميله إلى تفضيل [المكافآت] الفورية الأصغر على الأكبر ، قال تيم شولز فان إندرت ، الباحث في Freie Universität Berlin ، والمؤلف المشارك للدراسة ، في مقابلة عبر البريد الإلكتروني: "المكافآت المتأخرة". "عمليًا ، يمتلك كل شخص الآن هاتفًا ذكيًا ويستخدمه على نطاق واسع ، لذلك من المهم دراسة استخدام الهاتف الذكي وتأثيره المحتمل على العقل البشري."
المزيد من وقت الشاشة=تحكم ذاتي أقل؟
قال شولز فان إندرت إن الحاجة إلى فهم كيفية تأثير الهواتف على السلوك تتزايد مع تزايد استخدام الشاشة.قضى الناس في جميع أنحاء العالم ما معدله 800 ساعة في استخدام الإنترنت عبر الهاتف المحمول العام الماضي - ما يعادل 33 يومًا دون نوم أو توقف ، وفقًا لوكالة التسويق والإعلان Zenith.
في الأخبار التي ستفاجئ القليل من الآباء ، وجدت الدراسة أيضًا أن المشاركين الذين لديهم قدر أقل من ضبط النفس يميلون إلى استخدام هواتفهم أكثر. قال شولز فان إندرت إن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي والألعاب تم ربطهما أيضًا بتفضيل المكافآت الفورية ، لكن النتائج قد يكون لها آثار أكبر تتجاوز وقت الشاشة الطويل.
يمتلك كل شخص تقريبًا الآن هاتفًا ذكيًا ويستخدمه على نطاق واسع.
"من ناحية ، جمعنا بيانات استخدام الهواتف الذكية الواقعية ، لذا فإن هذا السلوك قابل للتطبيق بالكامل خارج المختبر التجريبي" ، أضاف. "من ناحية أخرى ، ينطبق الاختيار الاندفاعي في أي سياق يحتاج فيه الناس إلى الاختيار بين المكافآت الأصغر حجمًا ، أو العاجل ، أو الأكبر ، أو المتأخر (على سبيل المثال ، توفير المال ، أو اختيار الطعام ، أو ممارسة الرياضة ، أو حتى تغير المناخ)."
استند البحث إلى المعلومات التي تم جمعها من Screen Time ، برنامج Apple الذي يتتبع استخدام الهاتف. تمكن شولز فان إندرت وشريكه في التأليف من معرفة مقدار الوقت الذي استخدمه المشاركون في الدراسة البالغ عددهم 101 بنشاط لكل تطبيق على هواتفهم ، وكان مقدار الوقت أكثر بكثير مما اعتقده المشاركون. ووجدت الدراسة أن حوالي 71٪ من المشاركين بالغوا في تقدير وقت الشاشة و 17٪ قللوا من تقديرهم.
وجدت دراسات مماثلة أيضًا علاقة بين استخدام الهاتف الذكي والاختيار المندفع. ومع ذلك ، اعتمدت هذه الدراسات في الغالب على سلوك استخدام الهاتف الذكي المبلغ عنه ذاتيًا ، والذي يميل إلى أن يكون أقل دقة ، كما قال شولز فان إندرت.
وكتب الباحثون في الدراسة"تشير النتائج التي توصلنا إليها إلى أن مستخدمي وسائل التواصل الاجتماعي واللاعبين الثقيل يجب أن يكونوا على دراية بميلهم إلى الانجذاب إلى مكافآت فورية أصغر". "بدلاً من ذلك ، قد يستفيد الأشخاص الذين يدركون بالفعل الاندفاع في اتخاذهم للقرار من معرفة زيادة مخاطر الإفراط في استخدام الهواتف الذكية لديهم."
المزيد من وقت الهاتف ، عمل أقل
تدعم الدراسات الأخرى فكرة أن الهواتف الذكية تؤثر على طريقة استخدامنا لوقتنا واتخاذنا للقرارات. أجريت دراسة استقصائية حديثة أجرتها شركة بيع الهاتف المحمول ، التي تعمل في تجارة الهواتف المحمولة ، حيث أجرت مقابلات مع أشخاص يعملون من المنزل أثناء إغلاق الفيروس التاجي ووجدت أن الهواتف الذكية كانت مصدر إلهاء كبير.
"التأثير المباشر لهذا الدافع لفحص الهواتف وإجراء المهام غير المتعلقة بالعمل هو بلا شك تأثير كبير على أنماط العمل المعطلة ، وأنماط النوم السيئة ، والروتين ، سارة ماكونومي ، مديرة العمليات في Sell قال سيل في مقابلة عبر البريد الإلكتروني: "بدلاً من التمسك بالروتين العادي والاستمتاع بالمكافآت الأكبر لروتين المساء العادي ، وضغط أقل ، وربما إنتاجية أفضل ، فإن الحاجة إلى الحصول على هذه المكافأة الفورية واضحة."
ضع نتائج هذه الدراسات في الاعتبار قبل الجولة التالية من Candy Crush أو الغوص العميق TikTok. قد تبدو المكافآت قصيرة المدى رائعة ، لكن ألا يكون من الأفضل لك قضاء وقتك في كتابة الرواية الأمريكية العظيمة التالية ، أو إنهاء هذه المقالة ، أو البدء أخيرًا في الكتاب الذي اشتريته منذ أشهر؟
