مراجعة Forerunner 45 من Garmin: ساعة GPS مصنوعة للعدائين

2024 مؤلف: Abigail Brown | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 06:38

الخط السفلي

الأفراد النشطون الذين يبحثون عن ساعة GPS وأداة تدريب مخصصة سيجدون أن Garmin Forerunner 45 هو جهاز تعقب للياقة البدنية جذاب ، أصبح في متناول الجميع بسبب غياب أدوات الساعة الذكية.

غارمين Forerunner 45

اشترينا Garmin Forerunner 45 حتى يتمكن المراجع الخبير لدينا من اختباره وتقييمه بدقة. استمر في القراءة لمراجعة المنتج الكامل.

يعد Forerunner 45 أحد أحدث الأجهزة من Garmin: ساعة تركز على الجري مزودة بإمكانيات GPS كاملة لتتبع الجري والمشي لمسافات طويلة وركوب الخيل.تبدو ساعة FR45 وكأنها ساعة رقمية تقليدية ، وتتميز بسوار معصم مطاطي مرن ، وواجهة زر سهلة الاستخدام ، وشاشة رسومية لا معنى لها. تم تصميم هذه الساعة في الغالب للعدائين وتحمل اسمها بوضوح مع وضع التدريب على السباق في الاعتبار ، على الرغم من أنها مناسبة أيضًا لأي رياضيين آخرين يتطلعون إلى تجاوز حدودهم.

على الرغم من التركيز الشديد على الجري ، فإن المشاة والمتنزهين وراكبي الدراجات سيحصلون أيضًا على الكثير من هذه الساعة لأنها تتضمن أوضاعًا رياضية محددة لكل نشاط. بالإضافة إلى مجموعة من "الأدوات المصغّرة" لتتبع لياقتك اليومية مثل معدل ضربات القلب ، وعد الخطوات ، وعد السعرات الحرارية ، يوفر FR45 أدوات أكثر تقدمًا مثل التدريبات التي تظهر على الشاشة مع خطط تدريب Garmin Coach التكيفية لسباقات مسافات مختلفة.

عملية الإعداد: الشحن والمزامنة والانتقال

إن Garmin Forerunner 45 سهل وسريع الإعداد. قم بتنزيل تطبيق Garmin Connect على هاتفك أو جهازك اللوحي (متوفر في Apple App Store أو Google Play Store) ويمكنك بسهولة مزامنته مع الساعة.

ستحتاج إلى التطبيق على أي حال لعرض بيانات لياقتك ، وعندما تقوم بتوصيله بـ Forerunner الخاص بك فورًا ، فإنه يمنحك أيضًا بعض النصائح السريعة للتنقل في واجهة الساعة أثناء عملية الإعداد.

بمجرد مزامنته مع التطبيق وشحنه حتى 100٪ ، فأنت جاهز لارتداء Forerunner 45 الجديد والمضي قدمًا.

التصميم: تصميم ساعة رقمية تقليدي مع راحة طوال اليوم

تتميز بتصميم دائري بسيط للساعة وسوار معصم مطاطي أساسي ، تبدو ساعة FR45 طبيعية وملمسها رياضي - إنها أقل من كونها براقة. يمكنك بالتأكيد ارتداء هذه الساعة في بيئة احترافية ، لكنها لا تعكس الجمالية الرسمية أو الفائقة التقنية التي تقوم بها العديد من الساعات الذكية هذه الأيام.

الوحدة خفيفة الوزن وتتركك غير مثقل بالعبء عند ممارسة الرياضة. لا يشعر جهاز Forerunner 45 بأنه متين أو متين للغاية ، على الرغم من أنه يحتوي على شاشة زجاجية مقواة كيميائياً.إنه مقاوم للماء حتى عمق 50 مترًا ، ولكن ربما بشكل مخيب للآمال ، هذا النموذج لا يحتوي على أي وضع سباحة.

الشاشة ممتلئة تمامًا بالحواف ولا تترك أي مساحة للعرق أو الأوساخ أو الأوساخ لتعلق. الإطار الدائري لوجه الساعة مستدير ومصنوع من نفس المادة البلاستيكية الملساء التي تم تصنيع هيكل الساعة بالكامل منها (والتي لا تشعر أيضًا بالمتانة أو الصلابة بشكل كبير) ، ولكنها تستقر بشكل مريح على ظهر معصمك وهي يمكن ارتداؤها بسهولة طوال اليوم.

سوار المعصم مصنوع من مادة السيليكون المرنة وله جانب خارجي محكم بشكل خفيف ، في حين أن الجانب الداخلي للحزام (على بشرتك) أملس. بفضل حزامه المريح وحجمه الكلي الأصغر ، يمكن ارتداؤه طوال الليل للحصول على بيانات معدل ضربات القلب على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع ومراقبة النوم.

الأداء: أوضاع رياضية ، وتتبع النوم ، و Garmin Coach

لقد اختبرنا Forerunner 45 على سلسلة من المسارات اليومية بالإضافة إلى المدى الطويل وسعدنا بوظائفه.يتميز بمستشعر ضوئي لمعدل ضربات القلب الذي يرسم متوسط ومعدل ضربات القلب القصوى بالإضافة إلى تقدير V02 max⁠ (الحد الأقصى لكمية الأكسجين التي يمكنك امتصاصها أثناء التمرين).

يتميز وضع "الجري" بشاشات بيانات قابلة للتخصيص يمكنك التمرير خلالها لمراجعة مجموعة متنوعة من الإحصائيات ذات الصلة أثناء التمرين.

يحتوي Forerunner 45 أيضًا على إمكانات GPS + GLONASS و GALILEO كاملة. GLONASS هو الإصدار الروسي من نظام GPS الأمريكي و GALILEO هو نظام الأقمار الصناعية في الاتحاد الأوروبي ، لذلك فهو يحتوي بالفعل على جميع القواعد المغطاة هنا.

يتميز وضع "Run" في FR45 بشاشات بيانات قابلة للتخصيص يمكنك التمرير خلالها لمراجعة مجموعة متنوعة من الإحصائيات ذات الصلة أثناء التمرين. تُظهر شاشة البيانات الافتراضية الوقت المنقضي ، وتيرة الميل الحالي والمسافة ، مع متوسط وأقصى معدل لضربات القلب ، وأوقات اللفات ، و V02 Max والمزيد الذي يمكنك مراجعته بضغطة زر. يمكنك أيضًا تخصيص تنبيهات الفترة الزمنية أو المسافة (كل 10 دقائق ، كل ميل ، إلخ.) وسيصدر جهاز FR45 رنينًا وإصدار صفير لإعلامك بتقدمك.

ميزة مراقبة النوم في Forerunner 45 تتعقب عدد ساعات نومك وفترات الحركة أو النوم المريح. هذه البيانات قابلة للمراجعة في تطبيق Garmin Connect. إن قدرة جهاز FR45 على تتبع معدل ضربات القلب وجودة النوم باستمرار طوال الليل تجعله أداة جيدة إذا كنت تبحث عن قياس معدل ضربات القلب أثناء الراحة وحمل التدريب بدقة أكبر قبل أو في منتصف الطريق من خلال برنامج تدريبي.

يعد Garmin Coach ميزة قوية في FR45. عندما تقوم بمزامنة Forerunner 45 لأول مرة مع هاتفك الذكي ، سيمنحك تطبيق Garmin Connect الفرصة لاختيار برنامج تدريبي من ثلاثة مدربين ركض محترفين في الحياة الواقعية. يحتوي التطبيق على مقدمة فيديو قصيرة لخطة كل مدرب ويعطونك القليل من المعلومات حول موضوع نظام التدريب الخاص بهم. كل خطة عبارة عن برنامج تدريبي متعدد الأسابيع لمسافات 5K و 10K ونصف الماراثون.

جميع الخطط المختلفة تجعلك تقوم بتمرينين إلى ثلاثة تمرينات في الأسبوع بالإضافة إلى جولاتك السهلة. تتزامن خطط تدريب Garmin Coach مع ساعة Forerunner الخاصة بك وتعطيك تعليمات على الشاشة لتلك التدريبات ، والتي تشمل الفواصل الزمنية ، والانقسامات السلبية ، والإيقاع ، والركض الطويل ، والمزيد. بمجرد الانتهاء من التمرين أثناء الجري ، يمكنك تحديد مدى صعوبة ذلك بالنسبة لك وسيقوم Garmin Coach بتكييف توصياته لك لتجنب الإرهاق أو الإفراط في التدريب.

يمنحك تطبيق Garmin Connect الفرصة لاختيار برنامج تدريبي من بين ثلاثة مدربين ركض محترفين في الحياة الواقعية.

يمكن لـ Garmin Coach أيضًا ضبط نفسه بناءً على مقاييس الأداء مثل معدل ضربات القلب و V02 max إما لدفعك إذا كنت تتحسن أو تطلب الأشياء مرة أخرى إذا كنت تعمل بجد.

البطارية: عمر بطارية طويل لأيام من النشاط أو السباقات

يحتوي Garmin Forerunner 45 على بطارية ليثيوم قابلة لإعادة الشحن يمكن أن تدوم حتى سبعة أيام في وضع الساعة العادي وحتى 13 ساعة متواصلة عندما تكون في وضع GPS.

13 ساعة في وضع GPS تعني أن FR45 لن تموت عليك في منتصف سباق الماراثون أو 50 ألفًا أو ربما حتى سباقات أطول. أثناء عملية الاختبار ، وجدنا أن عمر البطارية استمر حوالي أربعة أيام مع دورات تدريبية يومية ، واستغرقت جميعها حوالي 45 دقيقة. احتياطي FR45 يصل إلى 100٪ في غضون ساعة تقريبًا.

البرامج: رسومات بسيطة مع عناصر واجهة مستخدم بدلاً من التطبيقات

يحتوي FR45 على حد أدنى من نظام التشغيل ، كما أن صور الشاشة أساسية تمامًا. تكون الشاشة قيد التشغيل دائمًا وقد تم تصميم الرسومات البسيطة لتوفير رؤية عالية أثناء التنقل والتمرين ، وهو أمر مثالي للتحقق من تقدمك أثناء التمرين. تبدو الشاشة مفيدة للغاية والرسومات تفعل بالضبط ما ينوون القيام به: تخبرك بالمعلومات التي تحتاج إلى معرفتها دون أي إلهاء.

بدلاً من التطبيقات الموجودة على Forerunner 45 ، يمكنك الحصول على أدوات لتخطيط أساسيات نموذج العافية مثل عد الخطوات والسعرات الحرارية.يشتمل جهاز FR45 على عناصر واجهة مستخدم خاصة بـ Garmin مثل مقياس الإجهاد و "بطارية الجسم" ، حيث يرسم الأخير مقدار الطاقة لديك طوال اليوم.

تصميم الساعة بالكامل ونظام التطبيق البيئي والتكامل مُحسَّن حقًا للركض ، لكنه يستوعب أوضاع الرياضة الأخرى مثل ركوب الدراجات وأمراض القلب والمشي واليوغا.

لا تحتوي هذه الساعة على أي إمكانيات لتخزين الموسيقى أو Garmin Pay ، ولكنها ستظهر لك إشعارات عندما تكون في نطاق Bluetooth بهاتفك الذكي كما تعرض الطقس. يمكنك أيضًا تحميل أنشطتك على Garmin Connect ومجموعة من تطبيقات التمارين بما في ذلك Strava. تم تحسين تصميم الساعة بالكامل ونظام التطبيق البيئي والتكامل حقًا للركض ، لكنها تتلاءم مع أوضاع الرياضة الأخرى مثل ركوب الدراجات ، وتمارين القلب ، والمشي ، واليوغا.

يحتوي FR45 على بعض ميزات الأمان ، بما في ذلك الكشف عن الحوادث وتنبيهات السلامة. يمكن لاكتشاف الحوادث معرفة ما إذا كنت قد وقعت أثناء الركض أو اصطدمت بدراجتك ويمكنه إرسال رسالة طوارئ إلى جهة اتصال طوارئ محددة مسبقًا.

تنبيه الأمان مشابه ، مما يسمح لك بإرسال رسالة تنبيه محددة مسبقًا مع موقعك كرابط متابعة لجهة اتصال طوارئ معينة. ولكن بخلاف اكتشاف الحوادث ، يتم إرسال تنبيه الأمان يدويًا وتصميمه ليتم استخدامه في أي وقت تجد نفسك في موقف يحتمل أن يكون غير آمن أثناء الجري أو ركوب الدراجة. تتطلب هاتان الميزتان أن يكون هاتفك الذكي ضمن نطاق البلوتوث.

السعر: أساسيات التدريب بسعر مناسب

يحمل Garmin Forerunner 45 MSRP بقيمة 199.99 دولارًا ، وهي صفقة جيدة جدًا لساعة GPS مع ميزات Garmin Coach المضافة.

صممت Garmin بوضوح FR45 لتكون واحدة من ساعات تشغيل GPS ذات الأسعار المعقولة في خطها ، مع امتياز تقديم جميع أساسيات اللياقة البدنية الأساسية دون أي من الميزات الإضافية مثل الخرائط أو تخزين الموسيقى أو Garmin ادفع أن النماذج الأغلى ثمناً تعمل.

ما لم تكن تبحث تحديدًا عن ميزات أخرى في ساعة Garmin GPS لاستخدامات محددة ، فمن المحتمل أنك لن تفوتك هذه الميزات للتشغيل اليومي مع Forerunner 45.

المنافسة: Garmin Forerunner 45 مقابل Polar Ignite

الخيارات كثيرة في سوق الأجهزة القابلة للارتداء النشط ، ونطاق 200 دولار هو سعر معياري جيد للحصول على ساعة بنظام تحديد المواقع العالمي الكامل مع مجموعة متنوعة من أدوات التدريب.

الطراز المنافس هو ساعة Polar Ignite GPS ، التي تحمل MSRP بقيمة 229.99 دولارًا وتتميز بميزات تتبع اللياقة البدنية المماثلة مثل الخطوات والسعرات الحرارية والمراقبة المستمرة لمعدل ضربات القلب مع تصميم ساعة دائري مشابه لـ FR45. يحتوي جهاز Ignite على شاشة عرض ذات دقة أعلى قليلاً وشاشة تعمل باللمس ، ولكنه مصمم للإضاءة فقط عندما ترفع معصمك (على الرغم من أنه يمكن تعديل الإعدادات للحفاظ على الشاشة قيد التشغيل دائمًا مع التضحية بعمر البطارية).

يتميز Polar Ignite بنفس إمكانات GPS + GLONASS الكاملة مثل FR45 لتتبع أنشطتك الخارجية بالسرعة والمسافة ، بالإضافة إلى أنه يشتمل على إمكانات مماثلة لـ V02 max واستشعار بصري لمعدل ضربات القلب. يتميز Ignite أيضًا بإصدارات Polar لخطط التدريب التكيفية التي تسمى FitSpark Daily Training Guide ، والتي تتضمن تدريبات على الشاشة وبرامج تدريب خاصة بالجري تسمى Polar Smart Coaching.

الآن لبعض الاختلافات الرئيسية: على الرغم من استضافة غالبية الميزات الخاصة بالعدائين مثل FR45 ، فإن Polar Ignite بها أكثر من 100 وضع رياضي مختلف ، أكثر من طناً من Forerunner 45. كما أن لديها أوضاع تشغيل خاصة أكثر مثل درب الجري و Ultrarunning. الوظيفة الكاملة لهذه الأوضاع خارج نطاق هذه المراجعة ، ولكن من المهم النظر في كيف أن إضافة أوضاع إضافية تخدم حقًا تدريبك والاستخدام المقصود.

بينما يركز Forerunner بشكل كبير على تسليم البيانات الأساسية للوقت والوتيرة ومعدل ضربات القلب والمسافة - مع عرض بدون زخرفة ، يتمتع Ignite بمستوى أعلى من التكامل مع تطبيق Polar's Flow لجميع أنشطة مختلفة. يبدو أن Polar تحاول جذب الرياضيين إلى ما وراء مركز الجري الذي تستهدفه Garmin.

يتميز Polar Ignite أيضًا بعمر بطارية أطول أثناء وضع GPS + معدل ضربات القلب ، والذي يستمر حتى 17 ساعة. يتضمن تتبع السباحة (الذي لا يمتلكه Forerunner 45) ويتتبع البيانات مثل معدل ضربات القلب والسكتات الدماغية والمسافة والسرعة وأوقات الراحة.يمكنه حتى اكتشاف أسلوب السباحة الخاص بك. قد تكون هذه إضافة كبيرة للرياضيين ، ولكن تجدر الإشارة إلى أن Polar Ignite لا تملك القدرة على المزامنة مع مستشعر السرعة على الدراجة للحصول على بيانات الإيقاع ، وهو ما يمكن أن يفعله Forerunner 45.

ساعة ركض عالية الجودة بسعر مناسب

تم تبسيط Garmin Forerunner 45 لتوفير جميع ميزات التدريب الأساسية الخاصة بك بسعر جيد. إنه بالتأكيد موجه نحو العدائين ويعتمد بشكل كبير على اتصال الهاتف الذكي لميزاته الأكثر تقدمًا. ولكن إذا كنت تبحث عن ساعة GPS موثوقة لمساعدتك على التدريب - ولا تريد أن تنفق الكثير - فإن Forerunner 45 تستحق الدراسة.